Sådan bliver unge fodboldspillere hurtigere og stærkere | Peter Liljensten

Hvad adskiller de spillere, der udvikler sig hurtigt, fra dem der går i stå? 
Det handler ikke kun om talent. Det handler om at træne rigtigt.
I denne bog lærer du, hvordan unge fodboldspillere udvikler fart, acceleration, styrke og eksplosivitet gennem træning, der passer til kroppen i udvikling. Du får konkrete øvelser, aldersopdelte trænings programmer og en klar forståelse af, hvordan du bliver hurtigere på banen – uden unødige skader.
Du lærer blandt andet:• hvordan du bliver hurtigere på de første meter• hvordan sprint, agility og retningsskift trænes effektivt• hvordan styrketræning gør unge spillere stærkere og mere robuste• hvordan du forebygger skader og undgår overbelastning• hvordan mental styrke og gode vaner skaber langsigtet udvikling
Skrevet til spillere, forældre og trænere, der vil udvikle unge fodboldspillere på den rigtige måde – med fokus på både præstation, trivsel og holdbarhed.