Mindfulness for begyndere | Jon Kabat-Zinn

Mindfulness for begyndere bygger på akkumuleret viden og direkte erfaring erhvervet gennem undervisning og daglig praksis med mindfulness-meditation. Den kan med fordel være obligatorisk læsning for enhver, der er interesseret i at træne og kultivere mindfulness i sit liv. Hvorfor? Fordi den ikke alene råder bod på mange misforståelser vedrørende mindfulness, men også beskriver, hvordan man som nybegynder kan blive mere opmærksom på nuet, og hvordan man vedligeholder og fordyber mindfulness i sit liv.

Bogen er ikke kun for begyndere. Den er i lige så høj grad skrevet til mennesker med mange års erfaring med mindfulnesspraksis.

Bogens guidede øvelser kan streames. De er oversat og indtalt af Jacob Piet, Dansk Center for Mindfulness. Få adgang til lydfilerne ved at logge ind her med din adgangskode forrest i bogen. 

”Alt og alle kan gøre os opmærksom på det nuværende øjeblik - og minde os om muligheden for at være fuldt ud nærværende: luften, der blidt kærtegner vores hud, lysets legende spil, et ansigtsudtryk, en svag sammentrækning i kroppen, en flygtig tanke i sindet. Alt og alle. Hvis det mødes med bevidsthed.” – Jon Kabat-Zinn